Artículos de blog

Ozempic: lo que la industria farmacéutica no quiere que sepas

Cuando se trata de pérdida de peso, ¡Sabemos que quieres soluciones rápidas y efectivas! La idea es que, además de esto, puedan durar a largo plazo y no haya efecto rebote. Se ha estado usando un medicamento que promete lograr este objetivo pero, ¿Será todo lo que brilla oro? Entérate acerca del Ozempic y sus efectos

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10/6/24
Retraso Del Lenguaje En Niños: Cómo prevenirlo

Además de las terapias que sigue tu niño, ¿Has pensado en su Inmunonutrición? Lee con detalle qué nutrientes son CLAVES para su neurodesarrollo

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5/6/24
¿Cuál es la mejor sal?

Cuando se trata de la sal para cocinar, ¿Cuál será la mejor? La sal tiene otras funciones además de resaltar el sabor de los alimentos, también puede ayudarte a Reponer minerales.

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27/5/24
Descubre el Impacto de la Microbiota en tu Salud con el Documental 'Hack your health' en Netflix

Te invitamos a ver nuestra opinión acerca del documental de Netflix más reciente acerca de la microbiota intestinal y sus implicaciones no solo en la salud digestiva sino en la salud general, nutrición y tu estado de salud mental

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17/6/24
5 pasos para lograr un embarazo exitoso

Te compartimos 5 pasos para un embarazo exitoso desde la Inmunonutrición

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15/5/24
¿Dieta en vacaciones? Sí, es posible con estos 10 tips OkNutriWhite

Todos queremos disfrutar de unas vacaciones sin inflamación, pero comer delicioso a la vez, en este artículo de damos 10 herramientas

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7/3/24
¿Cómo desinflamar el hígado? Alimentos y hábitos

Descubre cómo una alimentación enemiga contribuye al desarrollo de la enfermedad hepática: hígado graso y qué alimentos ayudan a desinflamarlo.

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3/4/24
¿Cómo desinflamar los intestinos? Tips y remedios caseros

Si eres de los que se la pasan con dolor abdominal y cambios en la consistencia de tus evacuaciones, ¡este artículo es para ti!

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3/4/24
¿Cómo saber si tengo inflamación crónica?

¿Sabías que la inflamación no siempre se aprecia a simple vista y puede tener síntomas diarios? Si padeces síntomas de inflamación crónica, este artículo es para ti.

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3/4/24
Pesadez estomacal: Cómo identificarla, qué la causa y cómo aliviarla

Si después de comer sientes que tus alimentos quedan en tu estómago por mucho tiempo, entérate como hacer para Removerla de raíz.

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3/4/24
¿Por qué me enfermo tanto? 5 razones y cómo solucionarlo

Si conoces a alguien que se la pase con alergias y/o gripes, o que tenga malestares gastrointestinales de manera frecuente, o si ese alguien eres tú, este artículo es para ti.

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28/11/23
¿Qué hace un Embajadora NutriWhite? ¡Guía completa!

Un nutricionista puede influir positivamente no solo en tu peso corporal, sino en cómo te sientes. Descubre cómo es la primera cita, qué preguntas hace, qué exámenes recomienda, etc.

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10/4/24
Mejores alimentos para tener una microbiota intestinal saludable

Tu microbiota intestinal come de lo que tú comes. Entérate cómo mantenerte saludable y mejorar tu microbiota con alimentos amigos y de fácil digestión

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3/4/24
Dieta antiinflamatoria: la clave para una mejor calidad de vida

Los alimentos recomendados en una dieta antiinflamatoria son aquellos que puedes digerir y absorber adecuadamente. Conoce cuáles son y combate la inflamación

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3/4/24
Dieta Paleo: ¿Qué es y cuáles son sus beneficios?

La dieta paleo es un plan basado en alimentos que los seres humanos podrían haber consumido en la era paleolítica. Es decir, sin alimentos procesados

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3/4/24
SIBO: qué es, síntomas y tratamiento

Los síntomas del SIBO incluyen náuseas, dolor abdominal, distensión abdominal, flatulencias, pérdida del apetito, malabsorción de nutrientes, etc.

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3/4/24
Todo lo que debes saber sobre la inmunonutrición

La inmunonutrición es la rama de la nutrición que estudia el efecto específico de diferentes nutrientes y alimentos sobre el sistema inmunitario

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3/4/24
¿Qué es la salud integral y cómo podemos mejorarla con hábitos sencillos y efectivos?

La salud integral no es solo la ausencia de enfermedades, es el estado de bienestar del cuerpo y la mente. Aprende más sobre ella y cómo lograrla.

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3/10/23
¿Cuáles son los tipos de dietas y Protocolos 3R que existen?

Dieta paleo, keto, detox, vegana, vegetariana, baja en FODMAP’s, baja en oxalatos, ayuno intermitente, hipercalórica, hipocalórica... ¿cuál es la mejor?

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10/4/24
10 fuentes de grasas saludables que debes incluir en tu dieta

Ya muchos conocen que las grasas son el macronutriente con mayor densidad calórica, pero no todos saben los beneficios que tienen para el cuerpo

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28/11/23
Suplementos alimenticios: Guía completa con todo lo que necesitas saber

Los suplementos nutricionales tienen como función ayudarte a Reponer nutrientes específicos para Recuperar tu salud. Aprende todo lo que debes saber sobre ellos.

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10/4/24
¿Qué son las intolerancias alimentarias y cómo afectan a tu salud?

Las intolerancias alimentarias son producto de la falta de enzimas digestivas para moléculas específicas de algunos alimentos, por ejemplo: la intolerancia a la lactosa.

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3/4/24
¿Cuáles son las causas del estrés y cómo manejarlo?

Descubre las principales causas del estrés y cómo combatirlo eficazmente. Consejos para una vida más sana y plena, libre de estrés crónico.

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29/11/23
Alergias alimentarias: causas, síntomas y cómo manejarlas

Las alergias alimentarias son reacciones adversas del sistema inmunitario que ocurren al consumir ciertos alimentos. Descubre cómo tratarlas.

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24/11/23
5 realidades acerca de la leche

Históricamente la leche de vaca es de los alimentos más recomendados para aportar calcio a la dieta pero, ¿Será realmente el alimento clave para Reponer este mineral?

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3/4/24
Dolores de cabeza frecuentes: Causas y cómo prevenirlos

Si ya has descartado las causas usuales de tus dolores de cabeza y todavía tienes este síntoma, ¿Será que no has dado con la raíz de tu dolor de cabeza en específico?

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3/4/24
Ultraprocesados, ¿Problemas de salud mental modernos?

Pareciera que cuanto peor está nuestro estado de ánimo más queremos comer comida chatarra y enemiga, lo cual resulta en un círculo vicioso

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10/4/24
Tú y tu tiroides necesitan yodo

La tiroides, ese órgano endocrino en forma de mariposa, localizado en el cuello, regula tu metabolismo. Y es el único órgano endocrino que produce hormonas que tiene receptores en todas las células de tu organismo. Estas hormonas necesitan este mineral clave.

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27/9/23
Las 4 P de la diabetes: Señales que no debes pasar por alto

Conoce las señales te da tu cuerpo cuando tienes problemas con el azúcar: desde pérdida de peso hasta sed excesiva.

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27/9/23
¿Qué son los micronutrientes y dónde puedes encontrarlos?

Aprende cuáles son esos nutrientes esenciales que tu cuerpo necesita para vivir y su función en tu sistema inmune. Descubre en qué alimentos se encuentran.

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3/4/24
¿Sufres de Insomnio? ¡No pases otra noche más sin dormir!

Tu cuerpo tiene encima distintas cargas de la vida moderna, el estrés psicológico: noticias, política, trabajo, familia... Y además tiene estrés biológico.

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25/8/23
Adicción al azúcar: Causas, síntomas y cómo superarla

Conoce las causas de la adicción al azúcar, cuáles son sus efectos en el organismo y 6 consejos efectivos para combatir esta sustancia adictiva.

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29/11/23
12 Beneficios de la Vitamina C

Descubre los beneficios de la vitamina C para fortalecer tu salud, lo que sucede cuando hay deficiencia y cómo integrarla en tu dieta

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7/12/23
Causas del sobrepeso: las más conocidas y las no tan conocidas

¿Lidiando con el sobrepeso u obesidad? Descubre las causas, los efectos que tiene para la salud y algunos tratamientos que pueden marcar la diferencia.

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29/11/23
¿Cuántas calorías debo consumir al día según mi peso?

¿Más calorías = más peso corporal? ¿Menos calorías = más salud? Descubre la realidad sobre contar calorías y otros factores que influyen en la pérdida de peso

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28/11/23
¿Qué es el Alzheimer y cómo se puede prevenir con Inmunonutrición?

Descubre qué es la enfermedad de Alzheimer y el papel que juega tener una dieta saludable para reducir los factores de riesgo.

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3/4/24
¿De qué se alimenta la bacteria Helicobacter pylori?

La H. Pylori se alimenta principalmente de la mucosa gástrica, los jugos gástricos, la bilis y los nutrientes que liberan los alimentos al descomponerse.

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3/4/24
8 beneficios de beber agua con limón

El limón es una de las frutas más saludables y rica en nutrientes. Esta es una lista de 8 formas en las que puede mejorar tu salud a corto y largo plazo.

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3/4/24
Ansiedad por comer o comer por ansiedad: Causas y cómo superarla

La ansiedad por comer es un estado en el que sientes ganas incontrolables de comer sin tener hambre real. Descubre cómo dejar de comer por ansiedad.

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10/4/24
¿Qué es la gliadina y qué causa en tu cuerpo?

Estudios revelan que la Gliadina ejerce efectos negativos en la función de la barrera intestinal, incrementando la permeabilidad.

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9/7/24
Síntomas relacionados con Candida, haz esta cuestionario

La cándida es un hongo que suele habitar en las mucosas del cuerpo como el intestino, paredes vaginales y en boca. No solo está presente en mujeres

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10/4/24
10 Pasos #OkNutriWhite para Transformar tu Vida

10 recomendaciones para transformar tu vida desde la Inmunonutrición

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29/11/23
¿Qué causa el Síndrome de Down, el MTHFR?

¿Tienes un niño con Síndrome de Down?, o ¿Quieres minimizar el riesgo de tener un niño con Síndrome de Down? Esta información puede ayudarte

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25/8/23
Efectos del consumo de azúcar en niños

Los niños inconscientemente se están volviendo adictos, quieren cada vez más, ya que se vuelve menos satisfactorio. Comen más dulce, menos frutas.

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28/9/23
Premisas de la Alimentación OkNutriWhite

ABC de la Inmunonutrición

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17/7/23
¿Te sientes “pesado”? ¿Cómo puedes remover tu carga?

Cada vez son más los elementos del medio ambiente que pueden afectarnos negativamente

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30/11/23
El Alzheimer es denominado Diabetes Tipo 3

La enfermedad de Alzheimer se caracteriza por resistencia a la insulina y la inflamación cerebral correspondiente

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25/8/23
¿Cuáles son las características del sello #OkNutriWhite?

OkNutriWhite significa: Sin cereales, sin lácteos, sin azúcar, sin soya

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4/4/24
El poder de fermentar vegetales

Los alimentos fermentados son potentes desintoxicantes, ya que ayudan a descomponer y eliminar toxinas de tu cuerpo.

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26/5/23
¿Nada de bebidas alcohólicas?

A NutriWhite le gusta celebrar y sabemos que a ti también, pero…¿Debe estar el alcohol presente?

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17/7/23
¿Cómo activar los frutos secos y potenciar sus beneficios?

Descubre el paso a paso para activar los frutos secos y potenciar todas sus propiedades nutricionales.

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22/8/23
Oil Pulling Therapy con Aceite de coco

Tu salud bucal es de suma importancia, debido a que todo lo que sucede en tu boca es reflejo de tu intestino.

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17/8/23
Dieta para hígado graso: Qué alimentos están permitidos y cuáles evitar?

La dieta para Hígado Graso debe ser rica en vegetales, proteínas magras y grasas saludables. Por otro lado, baja en carbohidratos, azúcares y procesados.

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4/4/24
¿Cómo leer una etiqueta de información nutricional?

A la hora de revisar las etiquetas de los alimentos, ¿qué es lo primero que salta a tu vista?, ¿serán las calorías lo más importante?

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26/10/23
El Poder de Germinar tus legumbres

Si quieres digerir mejor tus legumbre, ¡Germínalas!

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28/7/23
Los Tres Cerebros

Tu intestino, microbiota y cerebro, producen neurotransmisores que influyen en tu estado de ánimo

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23/8/23
35 ideas y recetas de Snacks saludables caseros

1. Snack saludable de mix de frutos secos, 2. Brochetas de fruta, 3. Chips de zanahoria, 4. Jugo verde, 5. Garbanzos crujientes, 6. Pudin de aguacate...

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9/11/23
¿Cómo reemplazar el huevo? 6 ideas de sustitutos del huevo de gallina

Si sufres de reacciones alérgicas o sensibilidades al consumir huevos, aquí encontrarás algunos sustitutos culinarios como linaza, semillas de chia, etc

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2/10/23
Dieta para colon irritable o síndrome del intestino irritable

¿Qué alimentos están permitidos y qué alimentos debes evitar en la dieta para el colon irritable? Descubre un ejemplo de menú bajo en FODMAP para SII.

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30/11/23
Dieta baja en carbohidratos: ¿Ayuda a bajar de peso?

Aprende las diferencias entre la dieta baja en carbohidratos y la famosa dieta keto. Entérate de todos los beneficios para la salud y la pérdida de peso

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28/11/23
¿Por qué tu cuerpo te ataca? Enfermedades autoinmunes

Las enfermedades o trastornos autoinmunes son condiciones en la que tu sistema inmune pierde la capacidad de reconocer lo extraño de lo propio

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4/4/24
¿Es el sistema digestivo la puerta de entrada a todas las enfermedades?

El sistema digestivo representa el 70% de tu sistema inmunológico y un intestino sano debe formar una barrera selectivamente permeable y protectora

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4/4/24
Meal Prep: La clave que te ayudará a cumplir tu plan OkNutriWhite

El “Meal prep'' es un anglicismo que significa “Preparación de comidas”. Consiste en agendar un día a la semana para preparar o cocinar las comidas

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25/8/23
Barriga hinchada o distensión abdominal: ¿qué la causa y cómo solucionarla?

Cómo identificar y tratar eficazmente la hinchazón abdominal causada por intolerancias alimentarias y otras afecciones del aparato digestivo.

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26/10/23
¿Tus Sensibilidades Alimentarias son permanentes?

Cuando consumes alimentos enemigos que tu cuerpo no digiere, estos pasan a tu torrente sanguíneo creando inflamación, intestino permeable

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4/4/24
En NutriWhite recomendamos suplementos específicos

Los suplementos deben cumplir con estándares de calidad y biodisponibilidad

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4/4/24
Tu intestino es tu segundo cerebro ¿Sabes por qué?

Tu intestino tiene 100 millones de neuronas aproximadamente, por eso es considerado tu segundo cerebro.

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12/7/23
Candida no tan Cándida

La Candida es un hongo que puede estar naturalmente en tu intestino en baja cantidad. Y cuando sobrecrece inflama tu intestino y causa inflamación

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29/11/23
Seed cycling: Regula las hormonas de tu ciclo menstrual con semillas

El Seed Cycling o Ciclo de Semillas, es básicamente el consumo de ciertas semillas densas en nutrientes, en momentos específicos del ciclo menstrual.

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27/8/23
Microbiota del amor

¿Qué sucede en nuestro organismo cuando nos besamos? ¿Cambia algo dentro de nosotros?, Intercambiamos más que sólo cariño y afecto

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12/7/23
Alimentos que producen cólicos al bebé durante la lactancia

Mientras un bebé lacte, la salud intestinal de la madre va a tener un efecto directo sobre la salud intestinal del bebé.

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29/11/23
Reacción cruzada entre el gluten y otros alimentos

Si en la dieta gluten free no se encuentran las mejorías esperadas, casi siempre se piensa que se debe a un fenómeno llamado: Reacción Cruzada

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4/6/24
Aceite de coco: ¿siguen las controversias?

Hace un par de años, el Aceite de Coco estuvo en el panel de los acusados con palabras fuertes: El aceite de coco "es puro veneno", ¿Será cierto?

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4/4/24
Descubre la influencia del nervio vago en tu bienestar general

Conoce cómo la estimulación del nervio vago puede potenciar tu bienestar y equilibrio interno, y su importancia en el sistema nervioso.

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12/11/23
¿Cómo aumentar los niveles de serotonina naturalmente?

Descubre cómo aumentar serotonina, el neurotransmisor encargado de regular tu estado de ánimo, sueño, líbido y otras funciones en tu cuerpo.

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12/10/23
¿Cómo prevenir el autismo en el embarazo?

Queremos empoderarte, darte esperanzas, crear consciencia y un cambio duradero que reduzcas las causas conocidas del TEA

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23/8/23
Preguntas y Respuestas Sobre el Ayuno

Respuestas a las dudas más comunes sobre el ayuno: ¿Es beneficioso?, ¿cómo realizarlo? Todo con base en información actualizada y respaldada.

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29/11/23
Dieta cetogénica en TGD, Autismo y otras condiciones neurológicas

En niños con Autismo o TGD es recomendable la dieta cetogénica en casos de estereotipias muy marcadas y si están estancados con dieta gluten free

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4/4/24
¿Sabes cuánta lactosa tienen los alimentos?

A partir de los 2 años de edad es bastante común que empiece la intolerancia a la lactosa, el carbohidrato presente en la leche.

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25/8/23
Parásitos: Microorganismos enemigos para tu intestino

Los parásitos invaden tu cuerpo, debilitan tu sistema inmunológico y te hacen más propenso a enfermedades. Aprende a prevenir y combatirlos

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12/11/23
¿Avena, avenina, será que no eres sanita?

Existe una amplia gama de síntomas relacionados con el consumo avena: malabsorción, cambios en las mucosas, respuestas serológicas y más

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25/8/23
¿Sufres constantemente de “acidez estomacal”?

A continuación te explicamos cómo puedes saber si lo que sufres es verdaderamente exceso o déficit de ácido estomacal

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4/4/24
¿Intestino permeable = Cerebro permeable?

La “permeabilidad” es la condición que ocurre cuando se “abren espacios” entre las células que conforman las diferentes barreras internas de nuestro organismo.

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5/4/24
Inmunonutrición, el pilar principal de la longevidad saludable

La medicina antienvejecimiento, ha demostrado que para tener longevidad saludable, vida joven, plena, feliz.

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29/11/23
Los utensilios de cocina más tóxicos para tu salud

Algunos utensilios de cocina pueden liberar toxinas que perjudican tu salud. Aquí te presentamos una lista de los utensilios más comunes y sus posibles riesgos.

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25/8/23
Las Lectinas Causan Inflamación

Las lectinas son hidratos de carbono unidos a proteínas presentes en toda la naturaleza que actúan como aglutininas. Aproximadamente el 30% de nuestros alimentos contiene lectinas, algunos de los cuales pueden ser bastantes resistentes a la digestión al entrar en la circulación.

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30/11/23
¿Es la sal la única causa de hipertensión?

Las primeras recomendaciones médicas para las personas con presión arterial elevada es reducir el consumo de sal en su dieta.

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28/9/23
Precaución con tus suplementos: ¿Qué debes saber de la Biotina y tus exámenes hormonales?

Probablemente tú ya conoces un poco más de la función de los micro, pero esenciales nutrientes, para tener más energía y ya hayas buscado suplementos de vitaminas en pro de tener más energía o mejorar la calidad y aspecto de tu piel y tu cabello, ¿verdad?

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2/4/24
¿Qué son las sensibilidades alimentarias y cómo identificarlas?

Cuando se trata de alimentación, ¡No hay verdades universales! Porque cada uno tiene individualidades y no a todos les van bien los mismos alimentos. Incluso cuando se trata de alimentos que se consideran «sanos».

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1/10/23
Aumentar tu energía y vitalidad cuidando tus mitocondrias

¿Sabías que las mitocondrias son las células encargadas de producir toda la energía que nuestro cuerpo necesita para funcionar?Sí, las mitocondrias son las encargadas de transformar los nutrientes que consumes en energía.

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27/8/23
Qué dicen tus uñas sobre tu salud

Muchos de estos cambios, por lo general no tienen importancia estética, pero cuando de salud se trata, las uñas pueden ser indicadores claves de deficiencias nutricionales e inflamación.

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17/8/23
¿Qué son los pseudocereales? Ejemplos y beneficios

Son un grupo de plantas parecidas a los cereales, pero pertenecientes a otra familia, entre los cuales se destacan la quinoa, el amaranto y el trigo sarraceno.

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2/4/24
¿Una dieta carnívora afecta la salud de tu intestino?

La dieta carnívora se caracteriza porque solamente se consumen productos de origen animal; es decir, carnes y órganos o vísceras de animales, huevos y lácteos. Se excluyen todos los alimentos de origen vegetal: frutas, verduras, cereales y tubérculos.

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2/4/24
33 sorprendentes remedios y usos del Bicarbonato de Sodio

Muchos de nosotros pensamos que el bicarbonato de sodio es solo un ingrediente para cocinar, o incluso algo que ayuda a mantener nuestros refrigeradores sin olor, pero el bicarbonato de sodio es sorprendentemente bueno para la salud y el hogar.

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30/11/23
La Dieta de Afrodita

El término deriva del nombre de la diosa griega del amo.

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1/11/23
¿Sabías que la histamina influye no solo en las alergias sino también en los TEA?

Las personas que se encuentran dentro de los TEA (Transtornos del Espectro Autista) suelen presentar diversas manifestaciones gastrointestinales.

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2/4/24
Síndrome del Intestino Permeable. Mejora tu soporte inmunológico y reduce la inflamación

El gluten puede causar directamente un fenómeno conocido como la permeabilidad intestinal.

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5/4/24
Cómo sanar tu intestino a través de la suplementación con Glutamina

Cuando el intestino se encuentra enfermo, es decir, permeable, comienzan a aparecer síntomas de alarma como migrañas, sobrepeso/obesidad, flatulencias, ansiedad, etc. ¡Que te indican que algo no está bien!

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30/11/23
¿Es el gluten de los cereales la causa de enfermedades autoinmunes?

Existen alrededor de 100 enfermedades autoinmunes conocidas, y se sabe que 1 de cada 5 estadounidenses o el 20% de su población padece 1 enfermedad autoinmune, y que el 75% de los afectados son mujeres.

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4/4/24
'El Autismo es la nueva epidemia', expresó el premio Nobel Jean Luc Montagnier

“El autismo es la nueva epidemia”, expresó el premio Nobel Jean Luc Montagnier y dejó atónitos a los 600 asistentes reunidos en el auditorio de OSDE el miércoles por la noche cuando ofreció su conferencia sobre lo que él considera los nuevos enfoques de la medicina del futuro.

Última actualización
1/11/23