8 beneficios de beber agua con limón
Al pensar en limón, la mayoría de las personas reaccionan frunciendo los labios o imaginando un buen vaso de limonada. Pocos saben que el limón es una de las frutas más saludables y rica en nutrientes. Esta es una lista de 8 formas en que el limón puede mejorar tu salud a corto y largo plazo.
Fortalece el sistema inmune
Los limones son ricos en vitamina C, B, calcio, hierro, magnesio, potasio y fibra. Aunque la vitamina C es la más importante a la hora de iniciar el funcionamiento del sistema inmune, el resto de los beneficios nutricionales de esta fruta definitivamente no vienen mal. Cuando te sientes estresado, es bueno beber uno o dos vasos de agua con limón, porque en esos momentos el sistema inmune se debilita, dejándote más propenso a contraer enfermedades.
Una fuente de potasio inesperada
El potasio es beneficioso para el corazón, el cerebro, y el sistema nervioso. Aunque generalmente, se encuentra en vegetales como la papa o la espinaca, el limón también es una gran fuente de potasio.
Mejora el proceso digestivo
El agua con limón debe beberse a temperatura ambiente, ya que el agua tibia estimula el movimiento regular dentro del tracto gastrointestinal. Los limones y otras frutas cítricas contribuyen con este propósito gracias a su alto contenido de vitaminas y minerales que permiten la liberación de toxinas en el sistema digestivo. Esta fruta es un excelente remedio natural para problemas de indigestión, acidez, o hinchazón.
Diurético natural
Los limones aumentan la taza de micción, lo cual permite eliminar más rápido las toxinas del sistema digestivo que pueden causar problemas en el tracto urinario.
Mantiene tu piel suave y tersa
Uno de los beneficios de la vitamina C del limón es que ayuda a mantener la piel suave y libre de arrugas. Además, la gran cantidad de antioxidantes en el jugo de limón puede utilizarse sobre cicatrices o arrugas para reducir su apariencia sin quitarle el brillo a la piel.
Reduce la inflamación
Beber agua con limón en forma regular ayuda a reducir los niveles de acidez en el cuerpo, que es un factor que estimula la aparición de enfermedades. Además, ayuda a remover el ácido úrico de las articulaciones, que es la principal causa de dolor e inflamación.
Un complemento para la cafeína
El agua con limón es excelente si planeas reducir el consumo de cafeína. Reemplazar tu taza de café por una taza de agua con limón puede brindarte muchos beneficios para la salud y, a la vez, calmar tus ansias por café.
Ayuda a mantenerte hidratado
Comenzar el día con una taza de agua caliente con limón no solo te ayudará a prevenir la fatiga, sino que también te mantendrá hidratado. La deshidratación nos hace más propensos a contraer enfermedades víricas, sufrir de estrés y otros problemas de salud. Por eso, si eres de los que no suelen tomar mucha agua, te recomendamos que empieces a tomar agua con limón para mantenerte hidratado.
