Identifica qué alimentos digiere bien tu intestino para reducir tu inflamación y bajar de peso de forma segura, eficaz y duradera. Diseñemos juntos tu plan de alimentación personalizado y dile adiós a las dietas sin resultados
Dieta para bajar de peso: El rol de la alimentación
Tu sistema digestivo es un ecosistema delicado que puede ser alterado fácilmente cuando consumes «alimentos enemigos» para tu cuerpo. Es decir, alimentos que no puedes digerir bien, que inflaman y que aumentan la permeabilidad de tu intestino.
Cuando hay hiperpermeabilidad intestinal, se disparan hormonas como la insulina en respuesta a esta inflamación. Cuando la insulina se mantiene crónicamente aumentada, deja de hacer su función en las células y se genera insulinorresistencia. Esto trae como consecuencia mayor aumento de peso corporal y alteraciones metabólicas como: hipercolesterolemia, hiperglucemia, etc.
En tu Plan de Consultas NutriWhite podrás diseñar junto a tus especialistas un menú con «alimentos amigos» para tu intestino, con las bases del Protocolo 3R. De esta manera, lograrás bajar de peso, «Recuperar» tu sistema digestivo y tu bienestar general.
Somos una guía y apoyo para modificar tus hábitos con el fin de mejorar tu salud mediante tu Protocolo 3R de Inmunonutrición
Remover
Para mejorar la salud del sistema inmunológico, es importante eliminar ciertos alimentos que pueden estar afectando negativamente la salud, causando inflamación y disbiosis.
Reponer
Reemplazaremos los alimentos enemigos por alimentos amigos de acuerdo a tus necesidades. Estos alimentos favorecerán la digestión y brindarán los nutrientes esenciales para equilibrar el sistema inmunológico y mejorar la salud.
Recuperar
El cuerpo responderá recuperando su salud, eliminando síntomas, infecciones y enfermedades. Continuaremos evaluando la recuperación con el Plan Nutricional Personalizado de cada paciente.
Orientación personalizada: Paso a paso
Elige tu plan de consultas
Te recomendamos empezar con el Plan de 3 o 5 Consultas con nutricionistas, doctores o fundadoras para el día y horario que más te convenga.
Conéctate a tu primera consulta
Te explicaremos el Protocolo 3R de acuerdo a tus necesidades.
Recibirás un plan nutricional, sugerencia de exámenes y suplementos específicos que serán revisados en tus próximas consultas de seguimiento, en las cuales podrás ajustar este plan y personalizar mucho más tu menú.
Empieza a recuperar tu salud
Seguiremos tu evolución por correo y herramientas online adicionales, como tu Workbook, que veremos juntos en cada encuentro.
Contarás con un grupo privado en el que nuestro equipo de asesores de logística responderá tus dudas y formarás parte de nuestra comunidad exclusiva de Telegram en la que recibirás información relevante sobre la Inmunonutrición.
Nuestro equipo de especialistas
Contamos con profesionales altamente capacitados y especializados en nutrición para brindar soluciones más precisas a nuestros pacientes en más de 84 países.
+20,000 han mejorado su salud
“De la mano de NutriWhite, mi esposo y yo hemos descubierto nuestro propio camino hacia la salud. Lo más importante ha sido nuestro cambio de estilo de vida y saber que NutriWhite es un aliado para toda la vida.”
"Mi hija, Lucía, y yo queremos contarles que desde que NutriWhite llegó a nuestras vidas, esta cambió muchísimo. La razón es porque antes de llegar a NutriWhite, Lucía tenía urticaria sin solución aparente, hasta que cambiamos su alimentación."
"Hace unos años empecé a darme cuenta que a todo el mundo le daban la misma dieta. En el camino de buscar una nueva manera de vivir, conocí a Andreina White y me llevó por un camino donde pude conseguir mi bienestar. "
«Después de tener 3 meses estancada con mi peso, haciendo muchas cosas sin ver cambios, logré bajar casi 4 kilos en un mes con NutriWhite. Y no solamente son los 4 kilos que bajé porque esa ya no es mi prioridad, es lo increíblemente bien que me he sentido. Yo era una persona con muchísimos cambios de humor, había días que no me quería parar de la cama y últimamente me siento una persona alegre, feliz, con energía, demasiado motivada a hacer todo»
«He notado muchísimos cambios a partir de eliminar por completo el gluten, los lácteos y el azúcar refinada. El primer cambio más notorio es la desinflamación que tuve a nivel de la panza. Segundo, que yo estornudaba todos los días de mi vida y simplemente dejé de estornudar y dejé de tener la nariz tapada. Tercero, si bien he perdido peso, lo que más me ha gustado del Protocolo 3R es que por primera vez dejé de contar calorías y simplemente estoy enfocada en los nutrientes que entran a mi cuerpo. Además, me he sentido sumamente enérgica. Estoy durmiendo mucho mejor y simplemente fue por cambios en la alimentación»
«Ni yo me creo lo bien que me siento. Ya no siento nada de gases ni tengo dolor de estómago al comer. Tenía dificultades para dormir, me despertaba muchas veces sin razón y ahora solo me despierto una. Mi pelo estaba súper seco, se me caía solo con peinarme y ya no se me cae. También tenía frío en pleno calor. Ya no tengo frío en los pies ni en las manos. Además he perdido muchísimas libras... Son muchísimos cambios»
Nuestros Planes de Consulta Online
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Preguntas Frecuentes
¿Cómo puede ayudarme NutriWhite?
Existen muchos tipos de dietas que están enfocadas sobre todo en el conteo de energía total o kilocalorías al día para ayudar con la pérdida de peso. Sin embargo, en NutriWhite sabemos que, aunque un alimento tenga pocas calorías, si no se digiere adecuadamente puede inflamar el intestino, elevar los niveles de insulina y promover el almacenamiento de grasa, resultando en un aumento de peso.
¿Cuál es la mejor dieta para bajar de peso?
No hay una «mejor» dieta universal para bajar de peso que funcione igual para todos. La pérdida de peso y el mantenimiento de una alimentación saludable dependen de factores individuales, como:
- Tu tolerancia individual a los alimentos que consumes y cómo estos modifican tu metabolismo
- Tu edad y género
- Tu nivel de actividad física
- Tus preferencias alimenticias
- Tus condiciones de salud preexistentes.
En NutriWhite recomendamos que, más allá de hacer la dieta que le ha funcionado a alguien más que conozcas, puedas adecuarla a tu tolerancia individual, condición y estilo de vida a través del Protocolo 3R de Inmunonutrición.
¿Qué debo evitar comer para bajar de peso?
Aquí hay algunos tipos de alimentos y hábitos alimenticios que podrías considerar evitar o limitar para ayudar en la pérdida de peso:
- Azúcar: El azúcar añadido se encuentra en muchos productos procesados y puede contribuir al aumento de peso. Leer las etiquetas y optar por alternativas sin azúcar añadido puede ser útil.
- Gluten: Esta es una proteína presente en todos los cereales que puede ser de difícil digestión para tu intestino y desregular tu metabolismo
- Lácteos: Además de la lactosa, los lácteos contienen caseína, que es una proteína que puede ser de difícil digestión para tu intestino y desregular tu metabolismo
- Alcohol: Las bebidas alcohólicas pueden ser altas en calorías y estimular el apetito, lo que puede llevar a un consumo excesivo de alimentos.
- Comidas rápidas: Además de ser alta en calorías vacías, la comida rápida también tiene ingredientes de difícil digestión y aditivos artificiales que desregulan tu microbiota intestinal, inflamando igualmente tu intestino, disparando tu insulina y haciendo más difícil la pérdida de peso.
¿Qué se debe comer en el desayuno para bajar de peso?
No hay un desayuno único que se recomiende a todas las personas para la pérdida de peso, pero sí recomendamos empezar el día con un desayuno alto en proteínas y bajo en carbohidratos, justamente para prevenir picos de insulina y ayudarte a mantener al límite los antojos por carbohidratos y «alimentos enemigos».
¿Qué comer antes de ir a dormir para no engordar?
Antes de ir a dormir es importante que ya hayas terminado tu proceso digestivo, por lo que recomendamos que tomes tu cena por lo menos 3 horas antes. Esta última comida del día debe contar no solo con proteínas y ser baja en carbohidratos, sino aportar fibra a través de vegetales que sean de tu tolerancia y agrado y te brinden saciedad.
¿Por qué NutriWhite?
En NutriWhite no nos enfocamos en una dieta por tiempo limitado, te damos las herramientas para que logres un estilo de vida con hábitos beneficiosos que te permitan conocer tu cuerpo y qué te inflama para poder llegar a tus metas a largo plazo: bajar de peso, transformar tu vida, «Recuperar» tu salud y poder decir, ¡adiós enfermedades!
Toma la decisión de mejorar tu calidad de vida
La clave para alcanzar tu peso ideal no está sólo en las calorías. En tus Consultas NutriWhite aprenderás qué alimentos son realmente saludables para ti y diseñaremos juntos una dieta personalizada que te ayude no sólo a bajar de peso, sino también a «Recuperar» tu salud.
