Enfermedades digestivas, sobrepeso y síntomas respiratorios me acompañaron en mi infancia, al hacer cambios en mis hábitos, especializarme en ayunos y mejorar estilo de vida he logrado sentirme increíble, lo que me ha llevado a conectar con mis pacientes y brindarles las mejores herramientas personalizadas para que puedan hacer cambios sostenibles en el tiempo y logren alcanzar su meta. Me encanta salir de mi zona de confort y aprender cada día información científica de vanguardia enfocado en 3 pilares claves: mente, cuerpo y alma. Tomo constantemente cursos, certificaciones y talleres que me ayuden a desarrollar mis habilidades, actualmente en una certificación Psicología de la Alimentación.
Nutricionista para Embarazadas
Sabemos de primera mano la importancia de tener un acompañamiento profesional y amable en esta etapa tan importante.
Te acompañamos en cada fase del proceso: planificación, embarazo, parto y lactancia.
Trabajamos con abordaje de vanguardia, estudiando a detalle tu genética, hormonas, infecciones y cargas tóxicas.
¿Qué puedes lograr con una alimentación saludable durante el embarazo?
Inmunonutrición: El enfoque NutriWhite para un embarazo saludable
En NutriWhite te guiamos para desintoxicar,desinflamar y nutrir tu cuerpo a través del Protocolo 3R:
Nuestros servicios de nutrición para embarazadas y gestantes
personalizado
y exámenes
Nutriwhite
el parto y postparto
Dietas para embarazadas:
más que sólo tomar ácido fólico.
- Suplementar con folato activo:
Más que tomar suplementos de ácido fólico te recomendamos busques opciones con folato activo o 5-MTHF un nutriente esencial para prevenir náuseas y asegurar el desarrollo saludable del tubo neural del bebé. - Proteínas y grasas saludables:
Aumentar el consumo de proteínas magras y grasas saludables como aguacate, frutos secos y aceite de oliva, para apoyar el crecimiento temprano.
- Fortalecimiento del bebé:
Proteínas de calidad como carnes magras y pescados pequeños son fundamentales. Puedes incluir algunos productos lácteos que sean de cabra, oveja o búfala y estén pasteurizados. - Vitaminas y minerales:
Incrementa el consumo de calcio y vitamina D para el desarrollo óseo del bebé.
- Energía sostenida:
Consumir suficientes vegetales, frutas y almidones te proporcionan la energía que necesitas para afrontar la recta final del embarazo. - Preparación para el parto:
Asegúrate de consumir suficientes grasas saludables y proteínas para preparar tu cuerpo para el parto y lactancia materna.
Nutricionistas especialistas en nutrición en el embarazo y durante la lactancia materna:
- Control de peso, ayuno y desintoxicación
- Asesoría en todas las tendencias de alimentación: vegano, carnívoro, cetogénico, low carb, entre otras.
- Trastornos gastrointestinales
- Enfermedades autoinmunes
- Citas online
Lic. Verónica Dudamell
Me encanta conocer a mis consultantes y establecer una bonita conexión, entendiendo su ritmo de vida, gustos y forma de ser así como el motivo que lo impulsó a tomar una cita. Posteriormente explico las múltiples causas y soluciones de cada uno de sus síntomas, planteamos un plan de acción en el que se sienta a gusto, cómodo y se ajuste a sus necesidades y por último definimos futuros pasos a realizar para entender que no se trata de hacer dieta, es un proceso de cambios de hábitos que en conjunto nos guiarán a una sanación.
- Health coach en nutrición
- Licenciada en Nutrición y Dietética - Universidad Central de Venezuela, Facultad Medicina, Escuela de Nutrición y Dietética
- Certificación Curso Dieta Cetogénica y ayunos - Dr. Berg
- Trastornos del espectro autista (TEA)
- Alergias, trastornos inmunológicos
- Trastornos Gastrointestinales
- Enfermedades Autoinmunes
- Citas online
MSc. Andreina White
Soy mamá y esposa. Energética. Motivadora nata. Activa. Me encanta la naturaleza. La gente. La comunidad. Estoy muy dedicada a mi trabajo interior de crecimiento y cada vez descubro más mi vulnerabilidad y sensibilidad. Vivo en California y nos encanta recorrerla en carpa. Nos gusta la bici y el kitesurfing.
Me impulsa el dejarle algo al mundo, ser ejemplo de un legado de servicio y conectar con los otros. Dar las herramientas para transformar tu vida es mi misión de vida. A parte de dar consultas, me dedico diariamente al crecimiento de NutriWhite como empresa; junto a mi mamá y mi hermana, trabajo arduamente en poder llevar el mensaje de la inmunonutrición al mundo y de que las personas puedan creer y adoptar esta maravillosa filosofía en sus vidas.
Conectando contigo. Entendiendo y definiendo tus necesidades y objetivos. Conociendo tu historia y antecedentes busco darte las mejores y más eficientes herramientas, desde un enfoque global.
Co-fundadora y Directora NutriWhite:
- Licenciada en Nutrición y Dietética
Escuela de Nutrición y Dietética, departamento de Medicina, Universidad Central de Venezuela. - Maestría en Inmunología
Universidad de Barcelona, Departamento de Biología. - Maestría en Nutrición y Metabolismo
Universidad de Barcelona, Departamento de Farmacéuticos
- Trastornos Gastrointestinales
- Embarazo y Lactancia
- Nutrición Pediátrica
- Citas online y presenciales en Caracas, Venezuela
MSc. Mariana White
Disfruto ir a la playa, la montaña, parques y hasta el llano venezolano con mi esposo e hijos de 3 y 5 años. Me fascina un café negro por la mañana, tener un checklist e ir logrando objetivos a diario. El orden es clave en mi vida y me encanta aprender todos los días de mis pacientes. Para mantener mi título como Board Certified Holistic Nutritionist de USA, debo actualizarme anualmente, así que me nutro de lo último para brindar las mejores herramientas a la comunidad NutriWhite.
Previo a tu primera consulta, llenas un cuestionario e historia nutricional NutriWhite. Esto brinda información clave sobre ti, para conocerte y tener un plan de acción pre-establecido. Una vez en consulta, oigo tus objetivos y trabajamos juntas con las herramientas NutriWhite para lograr las metas de salud propuestas.
- Board Certified Holistic Nutritionist
- Licenciada en Nutrición y Dietética .Número 5/31 de la promoción - Universidad Central de Venezuela
- Diplomado en Psicología Positiva - Universidad Metropolitana
- Maestría en Nutrición Holística, Graduate Certificate Complementary
- Alternative Medicine, Graduate Certificate in Wellness Coaching, GraduateCertificate in Anatomy and Physiology, graduada con Honores. - American College of Healthcare Sciences
- National Association of Nutritional Professionals, www.nanp.orgTier 1 certified by Gluten Free Society, www.glutenfreesociety.org
- Liga Intervención Nutricional contra el Autismo, Miembro,www.linca.org
- Colegio de Nutricionistas y Dietistas de Venezuela, Miembro,www.colegiodenutricionistas.com.ve
Testimonios y experiencia de NutriWhite
Mariana White, mamá de Pablo y Sofía, y Andreina White, mamá de Allan, tuvieron partos naturales a las 40 semanas con bebés sanos.
Te queremos acompañar con un plan en base a información científica y experiencias como madres.
Preguntas frecuentes
sobre alimentacion en el embarazo
¿Qué alimentos debo evitar durante el embarazo?
Para protegerte a ti y a tu bebé, las mujeres embarazadas deben evitar alimentos crudos o no pasteurizados como mariscos crudos, huevos crudos, carnes crudas, y quesos blandos no pasteurizados.
Además mantener las claves de seguridad alimentaria: lavarse bien las manos antes y después de preparar los alimentos.
Es importante limitar el consumo de pescados con alto contenido de mercurio, como el pez espada o atún.
Desde Nutriwhite te recomendamos adicionalmente remover el consumo de azúcares refinados.
¿Necesito tomar suplementos prenatales?
Sí, y es vital que elijas los correctos.
Muchos suplementos comerciales contienen ácido fólico sintético, que no es tan efectivo como el folato natural o incluso dependiendo de tu genética más bien te pueden generar deficiencia.
Te ayudamos a seleccionar los mejores suplementos para ti y tu bebé.
¿Qué puedo hacer para prevenir las náuseas durante el embarazo?
Mantener niveles adecuados de vitamina D y folato es clave para prevenir las náuseas.
Comer pequeñas porciones a lo largo del día y evitar alimentos irritantes también puede hacer una gran diferencia.
Para conocer más tips y recomendaciones te invitamos a que busques nuestra Guía del embarazo feliz en nuestra Academia Nutriwhite. Basada 100% en Inmunonutrición.
¿Cuántas calorías adicionales necesito durante el embarazo?
Durante el segundo y tercer trimestre, tu cuerpo necesita unas 300 calorías adicionales al día.
Más que en calorías, en NutriWhite nos enfocamos en que estas calorías provengan de alimentos que realmente nutran tanto a ti como a tu bebé y no les cause inflamación.
¿Es seguro seguir una dieta vegana durante el embarazo?
Sí, siempre y cuando la sigas de la mano de un profesional para asegurar que no te falten nutrientes esenciales como proteínas, hierro, y vitamina B12.
Nuestros nutricionistas y profesionales de la salud están aquí para guiarte en cada paso.
¿Cómo puedo manejar el aumento de peso durante el embarazo?
El aumento de peso saludable es clave no sólo para lograr un embarazo y parto seguros sino también para evitar el sobrepeso en tu bebé.
Evitar alimentos inflamatorios, ultraprocesados ricos en azúcares o grasas trans y comer suficiente proteína será la clave.
En NutriWhite, te ayudamos a mantener un equilibrio entre la nutrición adecuada y la actividad física moderada, para que te sientas bien y fuerte durante todo el proceso.
¿Es seguro consumir pescado durante el embarazo?
Sí, siempre que elijas pescados pequeños y bajos en mercurio, como la caballa y las sardinas.
Estos son alimentos ricos en omega-3, que son vitales para el desarrollo cerebral de tu bebé.
¿Qué debo hacer si tengo sensibilidad a ciertos alimentos durante el embarazo?
En NutriWhite, entendemos que cada cuerpo es único.
Por eso lo que es una dieta saludable para ti, no lo será para tu amiga.
Si tienes sensibilidades alimentarias, es crucial que identifiques qué alimentos evitar para mantener una digestión adecuada y fortalecer tu sistema inmunológico.
Te ayudamos a personalizar tu dieta para que tanto tú como tu bebé estén protegidos.
¿Para quién es el servicio de nutricionista para embarazadas de Nutriwhite?
Para cualquier mujer embarazada o que busque quedar embarazada ofrecemos nuestras consultas online en Estados Unidos, México, Argentina, Colombia, España y cualquier otro país de habla hispana (en español).
También ofrecemos consultas online en inglés y presenciales en Caracas, Venezuela.