Prebióticos

Definición de prebióticos

Los prebióticos son sustancias no digeribles que se encuentran en ciertos alimentos y que promueven el crecimiento y actividad de bacterias amigas en el intestino. Estas sustancias actúan como alimento para las bacterias probióticas, estimulando su desarrollo y fortaleciendo la microbiota intestinal.

Los prebióticos son importantes para mantener un equilibrio saludable en el sistema digestivo y se ha demostrado que tienen efectos positivos en la salud, como:

• Mejorar la digestión
• Fortalecer el sistema inmunológico
• Prevenir enfermedades intestinales

Algunos ejemplos de alimentos ricos en prebióticos son los plátanos, las cebollas, los espárragos y los alimentos fermentados como el yogur y el kéfir.