Tu intestino es tu segundo cerebro ¿Sabes por qué?
Tu intestino tiene 100 millones de neuronas aproximadamente, por eso es considerado tu segundo cerebro. La cantidad elevada de neuronas que tiene es similar a la médula espinal.
Esta red de neuronas en tu intestino es capaz de tomar decisiones propias
Y utiliza en su funcionamiento, circuitos tan complejos como solo se encuentran en tu primer cerebro central. Las neuronas en general son las responsables de producir tus neurotransmisores y estos tus emociones.
Te hacen sentir, amar, sufrir, es por ello que tanto el cerebro central como el cerebro intestinal desempeñan un papel fundamental en el estado de ánimo de las personas, que se puede reflejar en la generación de emociones como la felicidad o la tristeza.
En el intestino se producen neurotransmisores como la Serotonina, Dopamina y Noradrenalina; los cuales tienen funciones específicas allí al igual que el cerebro central.
Del mismo modo, es en tu intestino dónde absorbes los aminoácidos, minerales, vitaminas o precursores y ayudantes necesario para sintetizar estos mensajeros en tu primer cerebro. (Gómez-Eguilaz y cols, 2019)
La serotonina en particular es el neurotransmisor de la felicidad, el cual se produce y se almacena en el tracto gastrointestinal en un 95%.
La nutrición representa un papel fundamental
Debido a que afecta al intestino, y a su vez a nuestras neuronas intestinales y a nuestra psiquis, por lo que podríamos concluir que los dos cerebros están relacionados e influenciados por la alimentación.
Tu dieta pudiera estar inflamando tu intestino y tu cerebro.
Es importante resaltar que algunos alimentos pueden ser medicina para tu organismo y otros tu veneno.
A través de tu Protocolo 3R podrás identificar cuáles son los alimentos que te pueden estar causando inflamación, para que logres Removerlos y así Reponer los nutrientes que tu intestino y tu cerebro necesitan a través de alimentos que te brinden:
- Micronutrientes esenciales y antioxidantes como: frutas y vegetales
- Grasas buenas para tu cerebro como: el omega-3 del pescado, aguacate, etc.
Y así obtener la Recuperación, no sólo de la salud intestinal, sino:
- Energía
- Sueño
- Vida sexual
- Buen estado de ánimo
Referencias:
- Gershon MD. The second brain. United States of America (New York). HaperCollins Publishers: (1999).
- Berk M, Williams LJ, Jacka F, O'Neil A. So depression is an inflammatory disease, but where does the inflammation come from?. BMC Medicine [Internet]. 2013 [citado 15 Oct 2016];200(11). DOI: 1186/1741-7015-11-200
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- Gómez-Equilaz y cols (2019) El eje microbiota-intestino-cerebro y sus grandes proyecciones. Revista 68(03) Revisión Lecturas 173193 Descargas 2812 https://www.neurologia.com/articulo/2018223
