Atol de plátano sin leche: dulce, cremosa y llena de sabor.
Ingredientes
- 2 plátanos maduros
- 6 tazas de agua
- 1 rama de canela
- ¼ de taza de miel
Preparación
- Hierve los plátanos con su concha hasta que estén blandos.
- Pélalos y tritúralos, y agrega la pulpa al agua donde se cocinaron.
- Añade miel y canela.
- Queda como una compota.
- Nota: Recomendamos acompañar el desayuno con tu proteína de preferencia (pollo, pavo, pescado, etc.) en caso de no ser vegetariano.
¿Sabías qué?
El sistema digestivo representa el 70% de tu sistema inmunológico y un intestino sano debe formar una barrera selectivamente permeable y protectora
Fibra: 4 g
Carbohidratos: 60 g
Proteínas: 1 g
Grasas: 0 g
Calorías: 240 kcal
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