Queremos darte la bienvenida a este espacio, en el cual te daremos las herramientas necesarias para ayudar a que traigas al mundo un bebé sano.
Te invitamos a que leas esta guía donde encontrarás un plan de Inmunonutrición que va a favorecer tu embarazo y el desarrollo y crecimientos del bebé.
Este ebook te acompaña en una de las etapas más importantes de tu vida, brindándote herramientas prácticas y científicas para favorecer tu embarazo y el desarrollo saludable de tu bebé. A lo largo del material encontrarás:
Preparación previa
Recomendaciones desde antes de la concepción para equilibrar tu salud digestiva, hormonal e inmune.
Alimentación e Inmunonutrición
Cómo aplicar el Protocolo 3R antes, durante y después del embarazo, con listas de alimentos recomendados y sustituciones prácticas.
Suplementación clave
Guía sobre los micronutrientes más importantes (folato activo, omega 3, colina, hierro, entre otros) y su papel en el desarrollo fetal.
Tips durante el embarazo
Consejos sobre manejo del estrés, calidad del sueño, actividad física segura, agua, productos libres de tóxicos y más.
Recomendaciones específicas
Orientaciones sobre cómo prevenir náuseas, preeclampsia, cálculos biliares, ansiedad y otros síntomas comunes en esta etapa.
Deporte en el embarazo
Ejercicios recomendados (yoga, pilates, natación, caminatas, fuerza moderada) y adaptaciones seguras según cada caso.
Parto y postparto
Ideas para elaborar un birth plan, tips para el parto natural y cuidados clave en el postparto inmediato, como piel con piel y lactancia temprana.