Nos unimos nuevamente con Cristina Benedetti, de La Cocina Holística, para traerte un recetario con más de 50 recetas pensadas para aplicar el Protocolo 3R en tu día a día sin dejar de disfrutar cada comida. Las encontrarás organizadas en categorías prácticas que harán más fácil tu estilo de vida saludable.
En este recetario encontrarás más de 50 recetas prácticas y deliciosas, organizadas en secciones que te permitirán aplicar el Protocolo 3R de manera sencilla en tu día a día:
Prólogo
Una introducción al propósito del recetario y cómo aprovecharlo al máximo dentro de tu estilo de vida saludable.
Desayunos
Opciones variadas para comenzar el día con energía: arepas keto, bagels, pan de brócoli, waffles de chicharrón, granola grain free, entre otras alternativas libres de inflamación y llenas de sabor.
Platos principales
Más de 15 recetas completas y nutritivas como hamburguesas de pavo, pollo al curry, albóndigas saludables, nuggets sin gluten, pad thai, pollo al horno y muchas más que combinan practicidad y nutrición.
Acompañantes
Ideas fáciles para complementar tus comidas: ensaladas frescas, vegetales al grill, arroz de coliflor, carpaccio de calabacín y guarniciones llenas de color y nutrientes.
Aderezos y salsas
Recetas versátiles para darle un toque especial a cada plato: pesto de pistacho, mayonesa casera, salsa de aguacate, salsa ranch sin huevo, entre otras opciones saludables.
Snacks
Meriendas creativas y deliciosas para cualquier momento del día: donuts, mug cakes, soufflé de chocolate, cestas de pepino, pudines y más recetas dulces y saladas.
Conclusión e información práctica
Un cierre con recomendaciones para integrar las recetas en tu rutina y aprovechar al máximo tu recetario como herramienta de apoyo dentro del estilo de vida OkNutriWhite.