Un recetario completamente saludable, que no contiene alimentos enemigos, con más de 20 recetas útiles y sencillas de hacer para preparar desayunos, entradas, platos principales, contornos y postres.
Este recetario está diseñado para acompañarte en tu estilo de vida antiinflamatorio dentro del Protocolo 3R, con preparaciones variadas, nutritivas y fáciles de realizar. A lo largo del material encontrarás:
Desayunos
Opciones saludables y energéticas como panquecas, arepas, waffles y smoothies para iniciar el día con equilibrio.
Entradas calientes
Sopas y cremas reconfortantes a base de vegetales, pensadas para aportar sabor y bienestar.
Platos principales
Recetas completas que incluyen carnes, pescados y preparaciones al horno, ideales para comidas familiares o diarias.
Contornos
Guarniciones prácticas como croquetas, ensaladas y vegetales al grill, para acompañar cualquier plato.
Postres
Alternativas dulces que combinan lo saludable con lo delicioso: galletas, pasteles y opciones frutales para disfrutar sin culpa.