Los oxalatos son compuestos que se unen a minerales como calcio o hierro formando cristales que afectan la salud. Este protocolo te muestra cómo remover las causas que llevan a su acumulación.
Este ebook explica qué son los oxalatos, cómo afectan la salud y de qué manera puedes reducir su acumulación a través de la alimentación 3R. A lo largo del material encontrarás:
Síntomas y señales de alerta
Indicadores frecuentes de que tu cuerpo podría estar acumulando oxalatos en exceso.
Qué son los oxalatos y cómo se acumulan
Explicación sencilla de su origen, tanto externo (alimentos) como interno (microbiota y metabolismo).
Efectos en el organismo
Cómo los cristales de oxalato pueden relacionarse con inflamación, cálculos renales y otras condiciones.
El protocolo bajo en oxalatos
Las bases del plan alimentario para remover, rectificar y reponer, siguiendo el enfoque 3R.
Clasificación de alimentos
Listas claras con alimentos altos, moderados y bajos en oxalatos para guiar tu elección diaria.
Ejemplo de menú
Una propuesta práctica para organizar tus comidas dentro del protocolo.
Recomendaciones y apoyos
Orientaciones adicionales sobre estilo de vida y suplementación que favorecen la salud intestinal y metabólica.