Navidad

Durante las navidades, comer es un placer, NutriWhite te dirá qué debes hacer, para disfrutar en Navidad y estar en línea también

Emprendimientos NutriWhite

01 Diciembre 2016

Seguramente te ha sucedido de manera constante que llegas a las fiestas con el estómago plano y luego de que empiezas a ingerir alimentos no puedes esconder la barriguita, lo cual es totalmente normal. Principalmente es importante entender que no todo se refiere a las kilocalorías, existen un sin número de alimentos o combinaciones de ellos a los cuales podrías presentar algún tipo de sensibilidad, independientemente de su composición calórica y nutricional, las razones pueden ser múltiples: no se digieren correctamente, el cuerpo simplemente no los tolera o reacciona a estos, creando desajustes metabólicos y hormonales que te inflaman causando como resultado final una inflamación y sobrepeso.

Estudios comprobados demuestran que la mayoría de estos alimentos contienen harinas de cereales, lácteos de vaca, azúcar refinada o la combinación de grasas refinadas con carbohidratos, es decir, frituras. Por esta razón, en NutriWhite lo primordial para nosotros en estas navidades es cuidar de tu salud removiendo todos aquellos alimentos que pueden hacerte daño y reponiéndolos con alimentos típicos navideños que si puedes disfrutar:

Por ejemplo: Harina de yuca, plátano, papa, entre otros.

Siempre debes recordar que cada caso es particular e individual y que dependerá de tu propias sensibilidades. Existen muchas opciones industriales y artesanales que pueden satisfacer estos placeres sin ser culposos o dañinos para tu salud.

       En Navidad todos queremos celebrar y brindar, sin embargo al escoger las bebidas de tu preferencia, el truco está en mantener la siguiente relación; entre cada bebida debes intercalar dos vasos de agua obligatoriamente, evitando siempre los excesos. Dos copas de vino blanco, seco y no afrutado, sería la opción más apropiada.

Por el contrario, a pesar de tener la mejor intención, estamos conscientes de que podemos caer rápidamente en la tentación, debido a que somos seres humanos, sin embargo, debemos ser precavidos ante esta posible situación. Lo principal para evitar excederse es no llegar nunca con hambre al lugar del evento, añadiendo que siempre debes realizar un desayuno y almuerzo rico en proteínas, vegetales y grasas saludables, sin dejar a un lado las respectivas meriendas con opciones como gelatina, chocolate negro, frutas o frutos secos.

Durante esta época del año, además del carácter religioso que este pueda contener, el ayuno es un práctica revitalizadora, desintoxicante y desinflamante que puedes introducir de manera rutinaria.

Otros tips #okNutriwhite:

  1. Consumir plasma marino en ayunas y caldo de huesos cada vez que puedas hacerlo. Ayudarán a revitalizar tu intestino y activar las vías de desintoxicación y desinflamación.
  2. Tomar 2 cucharadas de vinagre de manzana con las comidas.
  3. También puedes consumir agua con bicarbonato o enzimas digestivas antes de las comidas.

 

Lo anteriormente recomendado ayudará a mejorar la digestión para que no se produzca inflamación.

   Por último y no menos importante, ¡no olvides moverte!, desde cosas tan sencillas como caminar o trotar, hasta ir al gimnasio, jugar tenis, nadar o desempeñar algún tipo de actividad física o deportiva que te guste y disfrutes. Por supuesto siempre recomendamos bailar mucho durante las fiestas.

 

Todo el equipo Nutriwhite les desea una “Feliz Navidad” y un “Próspero Año Nuevo 2017”, lleno salud y bienestar.

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